Com este gráfico que você vai saber o quanto de peso deve ser de acordo com a sua altura

Muitas vezes não dão muita importância para a nossa saúde como deveria ser, e nós não olhamos se o nosso peso pode afetar nossa saúde, e continuar com uma rotina de maus hábitos que faz a nossa saúde pior e nosso corpo começa a ter falhas e embora não é suficiente, a nossa altura tem muito a ver com este problema, como não é um peso para cada medida que nós temos.

Se você já se perguntou qual é o peso que deve ser de acordo com a sua altura, neste artigo, você vai conhecer e defini-lo rapidamente, esta tabela mostra o quanto você se arrepender para a altura que você tem e físico que define você, o que você deve preste muita atenção e guiá-la.

É por isso que a coisa mais importante é começar a pesar-se mais frequentemente e vão avaliar se você está no intervalo indicado, lembre-se de medir a sua altura no caso de você não sabe com certeza, isso vai ajudá-lo a ser mais claro no peso você deve ter, tanto quanto você tem.

Faça as suas comparações com esta tabela e avaliar a sua saúde

tabela

Como você vê nesta tabela são as medidas para homens e mulheres, e você pode tomar como exemplo o seu peso e medida para garantir que você está na faixa de peso certo.

não deve estar grávida deve começar a tomar medidas drásticas em relação a sua dieta e estilo de vida, porque senão você pode trazer muitas consequências para a sua saúde.

Deixamos as seguintes recomendações para manter seu peso ideal:

  1. Ir a um nutricionista, ele vai ajudar a dar-lhe uma dieta equilibrada com base no seu estado actual.
  2. Se você manter uma boa dieta e seu peso é ideal, é melhor que você continuar a fazer e não deixar, acompanhado por uma boa rotina de treino que vai ajudar a melhorar o seguro.
  3. Se você está acima do peso, é melhor ir devagar diminuir a quantidade de comida que você está consumindo, acrescenta saladas e pelo menos dois litros de água por dia, lembre-se de exercer duas ou três vezes por semana.
  4. Se estes obesos não é suficiente para diminuir a quantidade de comida, você deve comparecer a um nutricionista imediatamente para que esta avalie o que você tem que fazer para melhorar sua saúde.

Torne-se modelo ciente de que você consome diariamente e melhorar sua saúde antes que seja tarde demais.

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